Созерцание потолка, в то время как часы мигают в 3 часа ночи, не только заряжает энергией на следующий день. Крупное долгосрочное исследование, проведенное в США среди пожилых людей, показало, что хроническая бессонница связана с изменениями в мозге, которые создают предпосылки для развития слабоумия. Исследователи из клиники Майо в США наблюдали за 2750 людьми в возрасте 50 лет и старше в среднем в течение пяти с половиной лет. Каждый год добровольцы проходили подробные тесты на память, и многие из них также проходили сканирование мозга, которое выявляло два явных признака будущих когнитивных нарушений: накопление амилоидных бляшек и крошечные повреждения в белом веществе мозга, известные как гиперинтенсивность белого вещества. Участники были классифицированы как страдающие хронической бессонницей, если в их медицинских картах содержалось по крайней мере два диагноза бессонницы с интервалом в месяц — определение, которое охватывало 16% выборки. По сравнению с людьми, которые спали крепко, у людей с хронической бессонницей наблюдалось более быстрое ухудшение памяти и мышления, и вероятность развития умеренных когнитивных нарушений или деменции в течение периода исследования была на 40% выше. Когда команда ученых присмотрелась повнимательнее, они увидели, что бессонница в сочетании с более коротким, чем обычно, сном особенно вредна. При первом обследовании у этих плохо спящих людей уже были такие показатели, как будто они были на четыре года старше, и у них были обнаружены более высокие уровни как амилоидных бляшек, так и повреждения белого вещества. Напротив, у людей, страдающих бессонницей, которые сказали, что они спали больше обычного, возможно, потому, что их проблемы со сном уменьшились, повреждения белого вещества были меньше, чем в среднем. Почему амилоидные бляшки и повреждение кровеносных сосудов имеют значение? Болезнь Альцгеймера вызывается не только амилоидом. Исследования все чаще показывают, что закупорка или негерметичность мелких кровеносных сосудов также ускоряет снижение когнитивных способностей, и эти два болезненных состояния могут усиливать друг друга. Повышенная чувствительность белого вещества нарушает обмен информацией между областями мозга, в то время как амилоид закупоривает сами нейроны. Обнаружение более высоких уровней и того, и другого у людей с хронической бессонницей подтверждает идею о том, что плохой сон может привести к двойной нагрузке на мозг. Модели исследования подтвердили хорошо известный эффект наличия варианта ApoE4 - наиболее распространенного генетического фактора риска развития болезни Альцгеймера с поздним началом. Носители этого гена снижались быстрее, чем не-носители, а эффект бессонницы был достаточно сильным, чтобы быть сравнимым с эффектом от использования этого гена. Ученые подозревают, что ApoE4 усиливает вред от бессонных ночей, замедляя выведение амилоида за ночь и делая кровеносные сосуды более уязвимыми для воспаления.
https://botanchik.ru/health/issledovateli-obnaryjili-chto-plohoi-son-mojet-podtolknyt-mozg-k-razvitiu-slaboymiia/